我們常聽到「放鬆」是運動的關鍵，但真正的放鬆其實不是單純的鬆懈，而是讓身體與呼吸達到一種平衡。#用呼吸關照身體

當老師下次說『Hold住時』，啟動呼吸調節，能讓力量更穩定地釋放出來，讓每一個動作既穩又不費力。

當你下次運動時，不妨試試：

1.#吸氣時想像延展自己，穩定地「hold」住，體會力量如何自然延展。

2.#呼氣時放鬆不要用力，讓身體自然回到原點，享受這種穩定的『鬆』。