【光瑜珈向陽祭 X Surya Namaskar｜拜日瑜珈的好處(一)】

1 ：從筋膜鏈角度看拜日式(Surya Namaskar)
對瑜伽解剖有所瞭解的瑜珈人都知道，其實我們人體從頭到腳底都覆蓋著一層筋膜組織，它幫助我們身體肌肉做伸縮、保護我們的骨骼、內臟！
瑜伽拜日式(Surya Namaskar)，通過一呼一吸的結合，幫助肺部垃圾排出、伸縮我們的肌肉、韌帶，增加血液循環、提高身體溫度，增加肌肉含氧量，啟用深層肌肉組織！

2 ：提高身體柔韌度
拜日式(Surya Namaskar)包含了前屈、後彎、延展等動作，現代人由於久坐，身體後側肌肉長期處於被拉長狀態，導致肌肉緊張、無力。身體前側處於含胸駝背，肌肉處於縮短狀態，你會發現現代人多數都有含胸駝背、頸椎前伸、腰痛的問題。
拜日式(Surya Namaskar)的練習可以幫助拉伸身體前側，提高身體整體協調性、柔韌性！

( 分享自 台灣瑜珈推廣協會 )…