【光瑜珈向陽祭 X 節氣芒種｜清淡飲食．瑜珈】

「芒」是指大麥及小麥類植物到此時已經成熟可收割，而「種」則是指晚穀、黍、稷等，夏播農作物忙於播種時期，同時亦代表開始進入「梅雨時節」雨水充足，天氣潮濕悶熱～易滋生蚊蟲，大家小心注意，做好防護喔!

這時候的天氣雖然悶熱濕度高，但如果一直躲在冷氣房中，體內汗液無法通暢發散出來，就容易感到胸悶、心悸、精神不濟，更需要 #持續每日瑜珈的練習，排汗代謝，防止阻塞、幫助醒神，提升專注力和減少雜念煩躁。

古時智慧提倡
夏六月「宜清淡飲食」

✔️多吃生津食物有開胃作用
✔️飲食宜清淡、清暑利濕為主
✔️忌食用過於寒涼或油膩之品
       免傷及脾胃或助濕損體。