【拜日式 X 晝長夜短｜夏季清淡飲食】

 是二十四節氣中的第七個節氣
為夏季的首個節氣，標誌着盛夏來臨
開始晝長夜短，氣溫升高
此節氣天氣雖漸熱，但日夜溫差較大
仍要注意保暖，避免著涼

初夏常有梅雨，體內濕邪重
而「脾」喜燥惡濕，容易受濕邪入侵
繼而影響腸胃健康及消化功能
#夏季應盡量避免食過於重口味
減少脾胃及腸道負擔
應以清淡、少油、少調味的飲食為主

春夏交替，此時肝氣漸弱，心氣漸強
#瑜珈體位法 和 呼吸法 在立夏節氣中
有助調節體溫，啟動全身經絡
強化心臟，促進能量流動
緩解胸悶以及放鬆心裡壓力
幫助我们適應夏季的氣候特點
得以保持身心的舒適和平衡喔