【光瑜珈向陽祭 X 108拜日式瑜珈｜冬季瑜珈好處】

冬季作瑜伽，除了 #避免人形臃腫外，還有很多好處唷！

1、能助你 #有效舒緩減壓、提高效率，甚至培養堅強意志。
2、可以 #使血液循環加速，#改善手腳冰涼的狀況。由於肌肉不停地收縮、心跳加快、呼吸加深、#新陳代謝旺盛、身體產生的熱量會增加。
3、#造血機能會發生明顯變化，身體對抵抗疾病的能力增強。
4、能增強大腦皮質的興奮性、體温調節中樞能夠靈敏地調節體溫、適應寒冷的環境。以堅持冬季練習瑜伽的人和一般人相比，#抗寒能力可增強8〜12倍