【光瑜珈向陽祭 X 節氣霜降｜生津食養．瑜珈】

「#霜降」是秋季最後一個節氣，也是秋季進入冬季的過渡期。

霜降的特點是日夜溫差大，秋燥明顯，天氣由熱轉冷，一不小心便容易着涼。

因此霜降養生首要『著重保暖』。其次，要『#防秋燥』避免唇乾、喉嚨痛，最後要『#防秋鬱』因為邁向冬天落葉瀟剎，容易惹人抑鬱情緒低。平時適當的運動，練習瑜珈、爬山等，可以令心情舒暢。

霜降期間也應多關注肺部保健，#利用瑜珈呼吸法 提升肺部活力才能抵抗冬季頻繁的感冒等疾病干擾。

飲食調養方面
可以多吃生津潤燥的食物：
#蓮     藕：清熱疏鬱、健脾開胃。
#蜂蜜水：潤膚潤腸、抗炎抗菌。
#水     梨：潤肺止咳、清熱解毒。
#百     合：養陰美顏。凝神安眠。