【光瑜珈向陽祭 X 節氣寒露｜滋潤食養．瑜珈】

氣溫逐漸降低，露水凝結，天氣乾燥。這時陽氣漸衰，陰氣增強，是從秋季向冬季過渡的重要階段。

健康挑戰：乾燥易傷肺，冷風容易引起感冒，關節痛等症狀也更易發作。

持續練習「#拜日瑜伽體式」有助於保暖，強化肌肉和關節，預防秋燥引發的身體僵硬，配合呼吸的調節可以增強肺部功能，保持呼吸道的濕潤。

由於秋季燥邪易傷肺，建議多吃養肺潤燥的食物，不妨來碗 #水梨南瓜濃湯，補中益氣，生津滋潤，對於肺虛、疲勞、乏力的人..非常適合，可以補充能量，增強體力，有助於抵禦感冒。