【光瑜珈向陽祭 X 拜日式瑜伽｜睡前的呼吸儀式】

心理學家榮格（Carl Jung）曾說過：

「誰看向外，夢；誰看向內，醒。」

在這句話中，他提醒我們，內在世界的探索

是通往真正平靜的關鍵。

而瑜伽呼吸（Pranayama）正是一種引領

我們進入內在的橋梁。

呼吸練習可以降低交感神經的活動，

讓身體從緊張模式轉向放鬆模式，

為夜間的深層睡眠做準備。

榮格認為壓抑的情緒常在潛意識中醞釀，

夜晚容易浮現。透過緩慢而專注的呼吸，

我們可以化解一天中的情緒負擔。

“Until you make the unconscious conscious,

It will direct your life, and you will call it fate”

–Carl Jung

祝福大家好夢好眠 Sweet Dreams ~~~