【光瑜珈向陽祭 X 節氣夏至｜養生餐桌】

氣溫持續升高，愈趨炎熱，容易消耗體力. 大量出汗，氣隨汗脫，損傷心氣，加重疲勞。須隨時注意｛ 補充水份 ｝提防中暑和脫水的發生。

夏季飲食建議挑選 — 清淡食物，避免重口味。
冬瓜、苦瓜、白蘿蔔、蓮藕、綠豆、鳳梨等，有助於清熱解暑。

夏季可選紅色食物~有助養心：紅豆、紅菜根、桑椹、蕃茄、紅椒、洛神花等，都是夏天非常好的養生食品

以上節氣養生食材～
6.22當天活動的午餐..都可以品嚐的到😌
除此之外～還有諸多輕盈無負擔，且營養價值高的菜色⋯⋯等著你喔😋