【光瑜珈向陽祭 X 拜日式瑜珈｜迎接生機勃發的季節】

春天屬木，與肝相應，
此時最適合透過養肝
來調整身心狀態。
現代生活壓力大，
容易出現情緒鬱結、
疲倦無力、消化不良等問題，
這些都與肝氣不暢有關。
因此，春季養生的關鍵
在於 **疏肝理氣**
讓肝氣順暢運行，
迎接春天的生機！

💛 結合拜日式
透過「眼鏡蛇式」養肝氣
在拜日式的流動練習中，
眼鏡蛇式（Bhujangasana）
對（養肝）特別有幫助。
這個動作可以擴展胸腔，
提升肝臟的氣血流動，
並舒展腹部，促進消化機能，
有助於緩解肝鬱氣滯帶來的不適。